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        1. 新聞中心
          蕪湖食堂承包的營養師常說吃肉減肥好,那應該吃哪些肉呢?
          信息來源:www.call110.cn    發布時間:2021.11.30

          蕪湖食堂承包專家介紹,當人體大量攝入動物蛋白質,并降低或截斷碳水化合物的攝入,血液中的葡萄糖就會逐步降低當人體內的血糖不足時,就會自動燃燒蛋白質和脂肪,以提供熱量,身體本來脂肪囤積的部位,如大腿、臀部、肚腩等地方的脂肪就會被逐漸消耗掉,從而達到減肥目的。此外,脂肪燃燒會產生酮體,人不容易感到餓,食量也會因此變小。同時,大量產生的酮體無法被身體吸收利用,當其排出體外時需要帶走大量的水分與離子,這樣也可以達到減肥的目的。


          既然食堂承包專家說吃肉減肥好,那應該吃哪些肉呢?很多消費者認為蕪湖食堂承包專家說的吃肉減肥法不足信,可這的確是事實。不過也并不是所有的肉都可以減肥的,消費者通常要選擇一些低脂肪高蛋白的肉類,如雞肉、魚肉、蝦肉等等,牛肉、豬肉等盡量少吃。那么大愛在一個月之內堅持每餐都吃白肉,偶爾吃一點紅肉和油炸食物,那么慢慢就可以起到減肥的效果了。那可能有人會問蕪湖食堂承包專家做什么樣的肉好呢?上面專家給大家說了吃的肉種類,接著專家再帶著大家來看看肉的做法。


          盡量選擇清蒸或者是水煮,如果要炒的話那么就要少放一些油,盡量使用植物油,不要使用動物油。在吃的時候可以搭配一些水煮青菜,如果是冬天的話,那么可以多煮一些湯來喝。蕪湖食堂承包專家提醒消費者記住油炸的食物是絕對不能吃的,對減肥和健康都沒有任何好處,晚上睡覺之前的四個小時內不能吃任何東西,雖然能喝水,也少喝為妙。


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